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专题报道
健康园地

秋季防秋躁

发表时间:2005-10-17编辑:网站编辑:路明点击:次

  

  进入秋季,早中晚温差极大,这个时期是感冒与胃肠道疾病多发季节。现正进入晚秋,天气日渐变凉,空气逐渐干燥。着凉后容易出现咽干、鼻塞、音哑、咳嗽、关节酸痛、大便干燥等症状,通称秋燥症。因此,入秋以后,搞好自我保健特别重要。

  
每天生活要有规律,根据气温适当增减服装。每天要适当体育运动,如进行户外散步、爬山、跳绳、踢键、做操等有氧运动。要注意合理饮食与饮食卫生,天凉了,要尽量少吃辛辣与生冷食物,可多吃一些润肺生津的食物,如西红柿、梨、香蕉、大枣、莲子等,豆浆、禽蛋也可食用。另外,泥鳅、白鸭肉、花生、葡萄、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳等食物能较好地滋润肌肤,美化容貌。


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