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专题报道
健康园地

养生贵在养神

发表时间:2005-11-07编辑:网站编辑:路明点击:次

  

  1918年出生的葛喦,今年88岁,现为北京文史研究馆馆员。

  
虽然已是耄耋之年,除了绘画,葛老仍保持着每天阅读和写作的习惯。她认为,生命在于脑运动。人的衰老,主要是脑的衰老。脑健康比躯体的健康更重要。“我至今仍能连续长时间作画,和朋友正常交流,全靠对大脑的锻炼。”

  
葛老告诉记者,她的睡眠质量特别好,“只要睡着了,打雷都听不见。”要想拥有健康的身体,睡眠质量必须有保证。无论是大喜还是大悲,都不能和自己的床和枕头过不去。如果不能很好地调整自己的情绪,肯定会影响到健康长寿。

  
葛老认为,养生贵在养神。“情绪是生命的指挥棒,精神崩溃会导致身体崩溃。无论什么时候,都要做到心理平衡,荣辱不惊。”凡健康长寿的老人,都有一个共同的特点,那就是性格平和、虚静恬愉。若要做到这一点,就需要忍。“古人的‘能忍寿亦永’,说的就是这个道理。”当遇到过喜的事情时,不要激动,眼睛闭一闭,心里默念“要安静”。遇到愤怒的事情,不要发火,赶紧把嘴张一张,心里默念“要息怒”。遇到困难,不要急躁,坚信“山重水复疑无路,柳暗花明又一村。”遇到紧急情况,不要慌张,沉着思考,才能急中生智。

  
葛老80岁时曾写过一首诗:一生荣辱付烟云,葆我悠悠赤子心。细看漫天飘大雪,任他双鬓染霜痕。  


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